《The Girl in the Glass Cage》-美国其他 - Ralph Dawson,洛丽泰·扬,Carroll Nye,Matthew Betz,Lucien Littlefield,Ralph Lewis主演

Dream Rider

文艺邦用户

5.4 分

被一句话吸引，“我从地狱来，要到天堂去，路过人间”全书内容不足这句话的吸引力。

静心以待

文艺邦用户

4.3 分

运用优美的文字娓娓道来。带领我们走过几千年来植物的生命历程。选取与人类生命息息相关的植物，思考人与自然的关系。

趣乐乐Macy

文艺邦用户

7.6 分

终于读完了刘钊老师推荐的书目，虽然已时隔半年，彼得林奇的书在投资方面确实很有启发，在最低的时候入场，比如现在，等到再过5-10年，经济又会繁荣起来，唯一要做的就是耐心等待～

land

文艺邦用户

7.7 分

男主多疑小气不是不聪明好看是太不大气了。女主。。你都不知道是说她有脑子还是没脑子，我只能评价这是一对恋爱脑。看到对方心也不烦了可以，啥也不想了就沉浸在爱情的粉红泡泡里了可还行。我不太接受的了双标自私成这样的cp。身边的丫鬟嫁人要人自愿，自己的表姐找老公就能找着一个符合条件的威逼利诱了？？还有给同父异母的弟弟找老婆，你想搞他可以，看家世随便安个姑娘就过分了，也就是编剧为了圆男女主人设把那姑娘也写得不是好人。。。最醉的是女主前半段嚷嚷着不嫁人，到后半段居然看不得别人嫁不出去？？！我耐耐心心地看完，出身家世男人，全篇依然在围绕这些东西，就好像只有追求到这些，才是幸福人生

🦌 🦌 何美凤_🐾

文艺邦用户

2.2 分

轻断食：引爆瘦身的革命文|Sinopec淡然如今我们都处在日益发达的物质社会里，至于吃什么，吃多少，如何吃才能健康也迫在眉睫地摆在我们的眼前，《The Girl in the Glass Cage》这部剧的编剧Carroll Nye给了我们一个很好的、有益于身心健康的计划，即轻断食。本剧描述的“轻断食”，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食理念就是：希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。呵呵，有点意思...... 书中说，轻断食原本就是调节过的断食法，在断食日允许女性摄取500大卡，男性600大卡，可让断食舒服一点，而不是那种“节食”，节食之所以不能够长期进行下去，是因为它限制剥夺了原本生活的快乐。无论如何，你都会得到两种效益：减轻体重，同时提升健康水平，两者互为表里。一、轻断食的妙处在于一切效益都是自然出现的。在断食的最初24小时，体内会出现重大的变化。在几个小时内，血液中流通的葡萄糖会消耗完毕。如果不用食物补充，身体便会动用糖原。减肥瘦身只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。 1、与天天节食相比，间歇式断食看起来是另一种安全又可行的减肥方法，体重也能维持轻盈。 BMI计算公式：体重（kg）／身高的平方（m2）。不论男女，腰围都应该低于身高的一半。 2、轻断食能“保护正常细胞对抗高剂量的化学疗法，但癌细胞则不受保护”。 3、轻断食可能会延长你的寿命，调节你的食欲，协助你减轻体重，改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差，有助于防范老化和疾病。二、坚持轻断食：找出适合你自己的模式。在一周2天的断食日，将热量缩减到一日饮食的四分之一需要相当的决心，因此，如果你在第一个断食日觉得很痛苦，请不要太意外。习惯之后，断食会成为你的第二天性，一开始口腹之欲被剥夺的感觉也会消失，尤其是如果你谨记明天又是全新的开始——事实上，明天是饱足口福的日子。麦克尔试过几种断食计划，他认为最能长期执行的做法是每星期挑出不连续的2天断食，在断食日摄取600大卡，分为早餐和晚餐。这种断食模式称为轻断食，也被形象地称为5:2减肥法，原因显而易见：5天正常饮食，2天轻断食。只要恪守基本的原则，一天摄取500或600大卡，禁食的时间越长越好，一周执行2天，如此便能得到这个减肥计划的诸多益处。女性这样轻断食。断食日的早餐通常是低糖的什锦果麦，可能加一些新鲜的草莓和杏仁，加低脂牛奶。在午餐时段吃一个苹果，我知道这根本不丰盛，但足以让日子变得好过。晚餐则是等孩子们就寝后，吃一顿丰富的沙拉，有整堆的菜叶和一些瘦肉蛋白质，也许是熏鲑鱼、金枪鱼或鹰嘴豆。在轻断食的一天，我喝加了一点现挤柠檬汁的矿泉水，大量花草茶，几杯黑咖啡。这些都帮助我度过这一天。男性这样轻断食。在一份比利时的研究中，摄取高脂饮食并在早餐前空腹运动的男士增加的体重远低于饮食相同但在早餐后运动的人。这份研究支持了“在断食状态下进食会令身体燃烧更多脂肪来充当热量。三、顺利执行轻断食的12个秘诀。 1、在开始前测量体重，计算BMI。 BMI（身体质量指数）：体重（公斤）除以身高（米）的平方。 2.跟朋友一起轻断食。 3.预先准备断食日的食物。 4.检查食品热量标签上的分量。其实，大多数食品的热量都大于标签上的分量。 5.进食前先等一等。不要像只母鸡一样不时吃点东西，否则很快便会超过限制的热量，毁掉你的轻断食。 6.保持忙碌。因为忙碌的时候，饥饿感就不是那么明显，你就不会总想着去吃东西，饥饿感肯定会消退。 7.试试“