探戈Tango

用户评论 (6)

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  鸢飞唳天

  文艺邦用户

  1.1 分
  受益匪浅，全书几乎都是干货，相比之前看的硬派健身， 囚徒健身，本剧更适合有计划，系统训练有一定基础的人，健身首先要了解自己的身体，每一块肌肉的薄弱项，施瓦辛格的超级组、递减组、三合组，强迫次数几乎都是能突破的好方法，健身的动作一定要标准，有针对性的训练，每一次的训练如果没有酸痛感，大概率是强度不到，姿势不标准或者组间休息太长。 本剧的插图也非常的清晰，肌肉的发达程度和分离度着实让人羡慕不已，对比健身房的大部分教练，没几个能打的，缺乏经验，教授的知识大多浮于理论知识，自己缺少训练的经验，还远远不够格。 最后说说饮食，饮食的蛋白质、脂肪、碳水比例控制对于上班族996的人来说，想控制好太难了，这也是自己健身的瓶颈吧，最近为了刷脂已经连续训练7天了，每次都是大重量突破，也能感受到进步，虽然有明显的倒三角，腹肌4块，但是和插图一比，弱得一逼，希望每一次的训练能突破吧 -2020/04/24 Now 体脂率14.8% ，骨骼肌 36.3kg，身高182cm，体重75.4kg，基础代谢1763kcal。
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  张庆洪

  文艺邦用户

  2.1 分
  你必须成长，才能陪孩子成长。 一个人和父母的关系就是他和整个世界的关系。 亲子教育中的第一根支柱是无条件的爱；第二根支柱是价值感；第三根支柱是终身成长的心态。 孩子叛逆的核心是无助。他因为缺少爱、缺少价值感，也不知道如何终身成长。 作为一个家长，最重要的事情是给孩子提供帮助，而不是不断地评判他。接下来，要学会表扬孩子。记住，一定要表扬他的过程和动机，而不是表扬结果。家里遇到各种困难、问题、冲突的时6候，要学会先处理好情绪，再来谈事情。
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  。、

  文艺邦用户

  8.7 分
  2021.12.25，开始用书中的方法锻炼，坚持两个月再回来写评价
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  (๑´ㅂ`๑)欣

  文艺邦用户

  6.5 分
  这部剧太好看了，我好喜欢三爷这样的人物啊，可惜这样的作品太少了，根本找不到几本
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  消失在云中的清洒

  文艺邦用户

  6.6 分
  值得一读。一千个人的心中有一千个历史真相，读了这部剧，至少了解到，一个英国佬的皇帝老师心目中那段历史的真相
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  蒙蒙雨

  文艺邦用户

  4.3 分
  是一本关于病毒传染和防治的科普读物。非常时期读这部剧，有着自觉遵守的意识。做到对自己负责也对他人负责。 唉！看完感觉更忐忑，心都没地方放了……