青蜂侠The Green Hornet

用户评论 (7)

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  非人类研究协会

  文艺邦用户

  1.0 分
  颠覆我们的思维，教育孩子不是为了将来的饭碗，更重要的是帮助孩子建立成长生态及自适应能力
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  王瑞凯

  文艺邦用户

  9.8 分
  一百年的时间跨度，科学管理的先驱，用在当下也不显过时的管理思想与方法，研究并揭示了效率的本质及其提升方法，其内容无不闪烁着科学和理性的光芒，它穿越历史，依然照亮着当今和未来科学管理之路，致敬，伟大的泰勒！
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  Mr future@HN

  文艺邦用户

  1.0 分
  这球，真的就是蒿俊闵那个球，先人球分过，再转身晃过，边路传中，格德斯凌空抽射破门
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  Delia.

  文艺邦用户

  4.3 分
  推荐观看，尤其是练习长跑提速的跑友。 本剧谈的是学会呼吸，主要讲解了体内氧气水平测试（BOLT)的概念、应用及意义。二氧化碳诱发呼吸，屏息的时间长短是对二氧化碳的通气反应。体内氧气水平测试用来测试自己对二氧化碳的耐受度，也就是衡量身体可承受一次性屏息（非依靠意志力）的时长。提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。当呼吸神经对二氧化碳浓度不那么敏感时，就会体验到气喘状况在减少，身体可以以更少的努力产出更大的收获。书中提到的跑步“屏息训练”方法可以改善呼吸肌的力量和身体耐力。有关研究发现，短时间进行屏息训练，跑步效能就可以再显著提高6%。 练习呼吸优化训练的最好心态是把它看作一种生活方式的改变，并将它融入你的生活中，成为日常生活的一部分，而不是让人生厌的家务或义务。 几个概念解读： 1）从呼吸生理学的角度来看，用嘴呼吸激活的是胸式呼吸，而鼻呼吸对应的则是腹式呼吸。 2）真正的深呼吸是腹式呼吸，轻柔而安静，与通常试图使人镇静下来的大口呼吸刚好相反。 3）有效的呼吸意味着产生更少的自由基，同时减少炎症发生与组织损伤的风险。 自由基（或氧化剂）是体内氧气转化成能量时产生的，激烈运动时需要更多呼吸，因此产生的自由基也会多起来。体内存在自由基是很自然的事，问题是其生成过多会破坏氧化剂和抗氧化剂之间的平衡关系。体内自由基过多，抗氧化剂不能将其有效化解，于是自由基攻击其他细胞，引起炎症和肌肉疲劳。 4）一定要记住，呼吸的目的是为了排放“多余的”二氧化碳，而不是排放得越多越好。健康成年人理想的BOLT值是40秒。 越接近40秒，呼吸和代谢的平衡关系越趋于完美。也就是说，体内产生的二氧化碳的量和呼出的二氧化碳的量几乎一致，能毫不费力地做强度很大的运动，呼吸也会变得更均匀。
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  喆喆🎀

  文艺邦用户

  9.8 分
  非常好的一本剧，建议每个父母都读一读。养育孩子，不光要养，更要育。父母是没有培训就上岗的，我们真的懂怎么养育孩子吗？书里提到的快乐教育，我深表认同，但是我想，父母首先要努力让自己成为你希望孩子成为的那种人。育人先育己，非常感谢我的孩子们给了我这个机会，愿与你们共成长！
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  红梅傲霜

  文艺邦用户

  9.9 分
  这部剧不错，我自己是一个感性的人，读这部剧的时候，眼泪汪汪，最后的结局还是不错的！
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  Jean Kang

  文艺邦用户

  6.5 分
  还是不错，中国式管理，印象最深的还是反求诸己，什么问题多找自己的原因。