Booty Talk 26

用户评论 (3)

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  爱依然℡¹⁵⁸³¹²⁰⁸³¹⁹

  文艺邦用户

  7.6 分
  世界上或许有许许多多不如意的事情，但是生而为人，为自己负责，为自己做好自己，笑着面对人生，不害怕挫折，有失必有得，靠着自己的努力，活出精彩，也不枉费这一生！
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  小鲶鱼鱼摆摆🐟

  文艺邦用户

  5.5 分
  重点摘录NOTES 放轻松，不压抑自己(与之前做的冥想状态类似) 解决问题的方法(写日记) 记录日期时间以及六个问题 1.是什么触发了这个想法? 2.我想了些什么? 3.我有什么感受?(注意分清楚想法与感受，例如“我感觉这部电影太长了”是想法，感受是“厌烦、无聊、失望”。想法通过语言把看法、观念、意见融合并表达出来。) 4.我想做什么? 5.我做了什么?(被动行为如荒废时间、沮丧哭泣都应记录下来) 6.结果怎样? ·关闭执迷系统 1.规划“情感假期”一般为两周适当延长 2.截停齿轮禁止起始行为(设置时限，只在固定时间进行执迷。设定闹钟) 3.经过思考的行为不属于冲动行为 4.找个无人的地方将行为“具象化”，大声训斥比坐着空想高效 5.将“停止符号”画在便利贴上，贴在常常发生执迷行为的周边进行提醒 6.找到情感之锚”朋友或亲人，在控制不住时寻求“锚”的帮助 7.转移注意力、走出孤立(多联系朋友亲人)、找到其他的兴趣做开心的事 8.将执迷形象化、想象巨石崩塌的样子。(给执迷行为贴上不好的标签进行丑化)|
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  尹姜谊

  文艺邦用户

  3.2 分
  太好看了！很喜欢！编剧太棒了！故事情节紧凑！人物感情真挚细腻！