《That's poker... Dans la peau d'un joueur》，纪录作品，美国,法国出品，2007年上映。
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Boson
文艺邦用户
2.2 分
也许现在的你处在这种情况中，打开书本，想看1小时书，听到手机响了，就看手机去了，然后想着时间还早，就刷了会小红书，一刷就到了晚上，该去运动了，一天的观看计划就这么被你拖延掉了。
也许你正在准备一场重要的考试，设定好了每天练习一套试卷，明知道截止时间，却始终不愿意开始行动，直到离考试只有一个月的时间，你才开始行动。
拖延并不是普通人才会做的，连大师也会有拖延症。就像胡适先生也有严重的拖延症。
他在《That's poker... Dans la peau d'un joueur》写到：
7月4日——新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《That's poker... Dans la peau d'un joueur》……
7月13日 ——打牌。
7月14日 ——打牌。
7月15日 ——打牌。
7月16日 ——胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？ 子曰：“吾日三省吾身。”不能再这样下去了！
7月17日 ——打牌。
7月18日 ——打牌。
中国社科院的一项调查显示，中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。13%的人没有人催，不能完成工作。
拖延症是人的本能特征，这是其他动物所没有的。拖延需要复杂的大脑才能实现，大脑经过各种分析和盘算，最终才选择拖延这个行为，拖延有时候可以帮助人们避开危险。
换句话说，拖延是我们的选择。既然是我们的选择，那么我们就一定可以掌控它，直至摆脱拖延。
想要摆脱拖延症，最好的方法就是先了解拖延症背后的原因，然后找到自己拖延的原因，正面它，找到正确的方法，才能最终摆脱它。
正好最近在观看Luca Pagano老师的《That's poker... Dans la peau d'un joueur》，这部剧就从心理学角度提出了拖延症的背后心理学因素。我们一起来看看吧。
1、拖延症是如何形成的？
当我们提到拖延的时候，总是觉得这是个不好的，因为我们遇到的都是拖延的消极影响。
但其实，拖延不仅有消极的影响，还有积极的因素。在《That's poker... Dans la peau d'un joueur》中提到，拖延症是一种更加高级的防御，是为了帮助我们形成稳定的内稳态。
什么意思呢？
舒适区大家都应该听过，待在舒适区里面，我们会感到非常舒服，也就是形成内心稳定的状态，内稳态。
但是当一件事情来临的时候，我们会发现自己可能要跨出舒适区做事情了，这个时候内稳态就变化了，我们要跨出舒适区，内心的自动防御机制就启动了，为了保持自己生活仍然和以前一样舒服，我们就会选择拖延。
这就是在《That's poker... Dans la peau d'un joueur》中提到拖延是一种更加高级的防御状态。
试想一下，在接到工作重要任务的时候，我们明知道截止时间，却总是要往后拖延，是不是就是害怕这些事情给自己现在的工作增加更多的阻力呢？所以，我们从内心就抗拒接受更多的新任务，选择拖延重要的任务。
当然拖延这种高级的防御状态除了带来消极的影响，耽误工作进程，也会有一些积极的影响。
比如说拖延的时候，我们有更多的时间去思考这件事情怎么做，也许等到我们不拖延的时候，这件事情开始上手会更快，因为我们有了更多的思考时间。
2、拖延症背后的心理学
01 拖延可能是为了保持生活的连续性
拖延对我们来说有个很大的好处，就是这件事情我们如果不做，我们的生活就还和原来一样，不会有变化，而这种连续性，就是很多人追求的稳定。
对于一些人来说，即使是职场升职，这本是一件好事，但是他们会害怕升职之后面对的环境很复杂，所以宁愿不升职，也要保持自己生活的连续性。
在《That's poker... Dans la peau d'un joueur》中提到了一个极端的例子，有一个高考生，模拟考试成绩一直不错，但是一到高考，就考的一塌糊涂，这其实就是他不想破坏自己生活的连续性，所以才会一到正式考试就考不好。
大学毕业和考研也是一样的道理，有的学生并不知道为什么要考研，纯粹只是不想踏入社会，就
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