Three women, an asping actress, a reporter, and a lawyer, hatch a scheme to enrich each other. The a
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陈小吉
文艺邦用户
9.9 分
我看这部剧，是因为我本身就是一名健身爱好者，喜欢各种运动。初中时喜欢上篮球，高中时喜欢上足球，而我真正开始健身是在高二的时候。我记得是在高二的一次体育测试中，我的测试成绩居然排在了后面，对于一个当时喜欢打球踢球的我来说实在不能接受，于是，我就开始了我的健身之路。
刚开始，我练的主要是体能方面的(而本剧主要介绍力量与肌肉训练方面的)，简单来说就是跑步，每天放学都绕着田径场跑个十来圈，一个学期之后，我就慢慢过渡到力量与肌肉的训练上了，每晚跑几圈热身热身，做做拉伸运动，然后就在双杠上做仰卧起坐，因为当时比较向往腹肌，所以每天都以仰卧起坐为主，每次都做上百来个(分五组)，当然，引体向上也是我的菜，只是做的比较少(每次只了做三十个，分三组)，然而，读了本剧我才知道锻炼腹肌的最好的方法是举腿。
如今我大一，已有六块腹肌，体能不错，元旦的时候市举行全民跑步的活动，大学组全程七公里，我取得了小组第一，每个小组好像有六七十号人，得这个结果我还算是比较满意的，现在我每晚都会跑上二十圈田径场，我觉得只有肌肉与力量而没有体能是不平衡的，在元旦长跑的时候，我也看见了很多健身房出来的年轻的大块头，真的是浑身上下都是肌肉，然而开跑的时候，一半的路程都没跑到就已经跑不动了，这让我很看不起他们，所以，我的健身目标是把体能，力量，肌肉完美结合于自身，练出一副十八铜人的体魄。
书里说的许多动作我都已经能做得不错了，但每一艺的后两三式确实很难，特别是引体向上的单臂引体向上，俯卧撑的单臂俯卧撑，倒立撑的单臂倒立撑，这些动作都是我目前忘尘莫及的，还有桥系列自标准桥之后的每一式都很难，说来惭愧，我连标准桥都做得不够规范，看来是身体柔韧度不够啊，不过，像深蹲系列与举腿系列，我能把每一式都做出来了，这还是蛮不错的，我会继续努力，争取把每一艺的每一式都能完美地做出来，跻身强者之列，不过，这是真的难难难!!!
好了，希望更多的读者能读到此剧，这真的是一本很不错的健身教材，希望每一位读到此剧的朋友都能练出一副百病不侵的强悍体魄，练出一副让人羡慕嫉妒的好身材。Believe in yourself,you can do it!
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