Within These Walls

用户评论 (6)

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  椒麻麻

  文艺邦用户

  5.5 分
  非常棒且有诚意的一本剧，书中充满了编剧原创的方法论和自己操盘的案例，编剧大量的深度思考让我备受启发。自己做用户增长已经快三年了，但与编剧在用户增长的思考上及认知比起来差距巨大，真是相当惭愧，要是早点读到这部剧肯定会对我更有帮助。 推荐给做用户增长的人，这部剧特别适合作为案头书，值得反复多读几遍，我已经推荐给我自己团队成员作为必看剧目了！
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  林木木

  文艺邦用户

  9.8 分
  跑，跑，跑 这是一本关于跑步的百科全书。全到我不得不跳过一些集数，比如第十章「儿童、女性和老人应如何跑步」（既不能返老还童也没有变性需求），第八章「马拉松」（三年以内肯定会跑，但现在看也是忘）。 跑步有几年了，虽然一天打渔五天晒网，但总归跑了有上千公里，疑问也积攒大把。虽然很多都走知乎找答案了，但有的事儿你都不知道自己不知道，就很迷。 这书虽然干巴得像条法棍，但全而准。人家白菜豆腐炖剩饭就叫白菜豆腐炖剩饭，不会起名叫珍珠翡翠白玉汤。 虽然粗读过一遍只能留个大概印象，但这书大可以检索着看。从跑鞋选择到足底筋膜炎到训练方式，你能遇上的问题他都说了，没遇上的他也说了，因为他遇上了。而且他专业，像是有氧半小时后才开始消耗脂肪，他就用生化知识向你论证为什么不是这样。 什么是对的 在运动中，三磷酸腺苷（ATP）、碳水化合物、蛋白质和脂肪都是能量源。咋供能主要是看心率，在最大心率（220-年龄）的 70%-80% 这个区间里，最能够燃脂，而一公斤脂肪里包含 7700 大卡热量，够跑两次马拉松的，所以也急不得。 另外「脂肪只能在碳水化合物的火焰中燃烧。如果碳水储备被用完，那么为了从氨基酸中得到新的葡萄糖，身体就只能分解蛋白质。」然后你的精瘦肉就没有了。 第 13 章「营养供给」一脉相承。有关胖和瘦的一切其实都是能量转化。这部剧里包含了解剖、生理和营养学知识，看得人头昏脑涨，考试负分，但帮我巩固了概念，也逐步形成了信念。 例如人体不能合成的九种氨基酸里我最多记得色氨酸和赖氨酸，但记住好像也没啥用。但知道很重要就好：Protein 在希腊语源里是「第一重要」的意思，蛋白质这个翻译似乎来自德语，挺误导，不过鸡蛋里确实很全，虽然大豆表示抗议，我也不少啊，凭啥不叫豆白质。蛋黄表示你吵啥，我还没说话呢。胆固醇于是嘿嘿笑。 讲真我也不知道自己是买椟还珠还是买珠还椟，看了一圈脑袋里记得的都是这些不相干的八卦，还脑补了一堆画面，但也没辙，只好宽慰自己至少不是记住一堆谣言。 不要受伤 跑步中最重要的问题就是面对伤病了，最好是预防伤病。这几年提倡健康生活马拉松爆火，但跑着跑着很容易就跑伤了。 每次路跑都会看到有人脚内翻或者外翻（这是鞋没选对），左右摆臂（这是徒耗气力）。实际上从髋到膝到脚踝和足底，哪哪都容易伤，虽然说将军百战声名裂，但和平年代，干啥子要自讨苦吃。遍体的伤痛那不是我的勋章，而是我沙雕的证明。 但就算你知道有这样那样的问题，想给自己确诊也不容易。恢复跑步以来左脚掌常有一块疼痛，怀疑是足底筋膜炎，但这是瞎猜（虽然我更想说是合理假设）。 后来去中医处做了推拿，又去鞋店给双脚做了 3D 建模，才算确诊。是足弓低（扁平足）的问题。那其他也就顺理成章了，比如买支撑性的跑鞋，比如要注意脚掌落点，再比如好好减脂。 再后来「文艺邦」大数据给我一本《Within These Walls》，我才知道那块疼痛的位置叫做跖（我就考考你这字咋念）骨（前面念 zhí）。好，等下回吃鸡脚一定好好排列组合一下。不过想了想多吃鸡脚还是有点扯，搞一块鞋垫才是正经。然后有疼痛早治疗。 在鞋店测脚时有两件好玩事插叙一下。一是脚太宽测了十次八次都没量出宽度；二是惊喜地发现两边脚不一样长，左脚比右脚长五毫米。这意味着什么呢？意味着我左脚穿 45.5 码最合适，右脚穿 44.5 码合适。 但是哪能这么买鞋啊？除了继续对 3D 打印保持期待，就是期待一位右脚比左脚刚好大一码的朋友了。如果有请务必联系我，让我们共同完成这个帕累托改进。 观看说明书的快乐 这本《Within These Walls》，很像说明书。因为读完了马上就能够测试，马上就能从真实世界里获得反馈。
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  季花雨凉

  文艺邦用户

  2.2 分
  Within These Walls，跨越几千年，接近七千页，紧赶慢赶总共耗时75小时，做了120条笔记，今天终于收尾。以至于最近和别人说话都无意中冒出一句“嗯，这是一种门泰特思维”。 虽然不管什么剧集，其内容都有你赞同的也有你不赞同的，没有绝对的好剧与渣书。但我是一个比较“势力与现实”的人，不好的我就忽略飘过，坚决保持初心不被洗脑。好的我就如饥似渴尽力吸收。 其实无论是科幻类，还是文史类，还是战争类剧集，总有那么一些场景，一些文字温暖感动着你，让你惊喜，让你有所收获与成长。
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  健忘的鱼

  文艺邦用户

  3.3 分
  快乐一哥：幸福总比烦恼多，想要快乐找一哥😃
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  Blie

  文艺邦用户

  1.1 分
  时代的悲剧，残忍的人性，成长着的孩子内心被隐藏的小心思，泪中含着的笑，残垣破壁的夹缝中偷开着的花。作家用犀利的笔剖析着人性的险恶。谁说生活不是如此呢。婆婆、竹西、姑爸等等人物的人生让人觉得沉重不堪，最后又让刚出生的孩子响亮的啼哭给活着的人心头抹上一抹阳光。
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  Jerry 郑

  文艺邦用户

  6.6 分
  一个人的成长，从无知无畏敢怒敢言到张弛有度老重持成到激流勇退归隐田园，无论是政界还是商场，每个人或许都得有这么一遭吧，有些人可能停在了无知无谓的阶段，却偏偏以为自己已老重持成应对自如，无知不可怕，可怕的是对无知的无知 斗索额图、高士奇那一段看着甚是佩服却也不免心有余悸，这是什么样的历练隐忍才能有如此的境界，言语之间、云淡风轻却是血雨腥风，而他就这么的恰到好处，无多余一个字一个眼神。徐乾学、高士奇还在打着如意算盘，却不想黄雀在后，自认为自己操纵着一切，却不想也是别人棋局中的一颗棋子。人生在世，谁不曾是某一盘棋中的棋子，甚至多盘棋中的不同角色，错综复杂。被作为一枚棋子并不可怕，可怕的是连下棋的人究竟是谁都不知道，当然，也许还有更可怕的，我也一直在想，什么才是最可怕的，可能也只有想清楚了这个问题，才能知道如何才能做好一枚棋子，又如何才能下好一盘棋。我曾以为看清棋盘很重要，可远远不止看清棋盘这么简单，人生哪只是简单的一盘棋