Joe

用户评论 (3)

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  Didi^

  文艺邦用户

  3.3 分
  感觉为虐而虐强行虐，一般吧！这王子对将军的爱抓得紧放的快，不是成全强行成全！
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  韩昊成

  文艺邦用户

  8.8 分
  一本读了让人欢喜的书，一本不断审视自己的书，一本如何处事的书！真好
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  Ari万万🐾

  文艺邦用户

  3.2 分
  一本顛覆我們傳統飲食習慣的書。對中老年人較為適用。人體的器官如同機器，用多了，自然會增加它的損耗速度。你想健康、長壽，就該考慮如何保養好這台機器。 轻断食的益处包括： ·减轻体重。 ·降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。 ·启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。 ·让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高而制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。 ·整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子（BDNF）的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。