Street Corner

用户评论 (7)

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  VALERIO

  文艺邦用户

  4.3 分
  找到新剧了 这本搁下吧先！实在是太慢了！写完叔叔写阿姨 写完姐姐写妹妹的 连老妈都能再怀孕生孩子 这编剧真是祖宗八辈是人都能编个故事 而且都得是死一遍再复活
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  金利

  文艺邦用户

  8.7 分
  幽默，需要以有趣视角在痛苦和失败中洞见。刻意练习，点到为止，成为更受欢迎的人。
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  阿彭

  文艺邦用户

  1.1 分
  有一定的干货，但是也太啰嗦了吧！ 最初进入睡眠的90分钟是整个睡眠过程中极易深睡的黄金阶段，睡好这90分钟极其关键。睡好了，就能迎来一个清爽的早晨，还能避免白天产生睡意，甚至不会再出现明明睡得很好却依然感觉疲劳的情况。 如何做到？ 一、睡前缩小体内和体表的温差： 1.提前一个半小时沐浴、温水浴。 2.也可以足浴。 3.适宜的室内温度、湿度。 二、睡前放空大脑 1.单调法则，也就是重复，无新鲜感。保持常态，同一张床、同一时间、同一环境，拒绝过于激烈的活动，远离智能手机。 2、伸展活动，最好随性，自由发挥，不要带着脑子做动作。 3.不喝咖啡、浓茶等。 4.不要在睡眠禁区入睡，睡眠禁区指的是你习惯入睡时间前的两小时，不要轻易尝试去睡，哪怕第二天要早起，也别打破既定规律。 三、白天保持清醒 1.固定起床时间，设置两次闹铃，间隔二十分钟，第一个闹钟铃声非常短而轻。这样做的目的是为了确保让你在REM的状态下愉快且渐渐地苏醒。 2.多沐浴早晨的阳光，感受晨光是美好一天的开始。 3.起床后光脚着地，冷水洗手。刺激交感神经的做法。 4.不停咀嚼。细嚼慢咽将有助于让我们一天中的状态，变得张弛有度，更有助于晚间的睡眠。 5.摄取咖啡因，欧洲食品安全局友情提醒：一天的量控制在400毫克内（5小杯？）为安全区。 6.上午做重要的费脑工作。 7.午休时间最好就20～30分钟，超过一小时容易老年痴呆 其他助眠手段： 1.冰镇西红柿。为了夜晚睡得舒服，降低体内温度的食物。 2.睡前100分钟小酌100mL清酒是OK的，而且还有助于睡眠，多了无益。 3.周末时可以晚起一到两个小时，但晚上就寝时间不要以此顺延，还是按既定时间来。 …… 好啰嗦，我是不是有点被传染了？都快把自己写困了。 那么会不会是这样呢？精致君也是故意的，故意把文字弄得
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  SuperTangguo

  文艺邦用户

  6.6 分
  好曲不厌百回唱，好剧不厌百回读。初读好剧，如获良友；重读好剧，如逢故知。
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  乐于道

  文艺邦用户

  1.0 分
  很生动的展示了毛主席在世最后十年，毛主席日理万机，为中国🇨🇳的事鞠躬尽瘁，我们怀缅他老人家……
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  田萌堂

  文艺邦用户

  7.7 分
  逐字逐句的看了这本「走马观花」式的西哲史，认真的做了笔记，略有收获。
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  Pathos

  文艺邦用户

  1.1 分
  一代影视大师，描写人物入木三分，朴素语言带你看透人生百态，仿佛百年前的事情就发生在眼前。