Delirious

用户评论 (5)

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  今天也要蹦跶蹦跶🍀

  文艺邦用户

  5.5 分
  陈虻台长领导下的那批新闻工编剧真的很牛，Ursula Moore，白岩松，敬一丹，柴静……他们让中国文明前进了一小步，或者说他们阻止，不，是放慢了中国文明的退步。
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  半枕炊烟

  文艺邦用户

  1.1 分
  来谈谈我的心得体会吧～ 这部剧挺容易上手的，看的也比较轻松，大概两三个小时可以看完，不过嘞，还是学到了很多知识。 如何让自己培养一个良好的作息习惯呢。这里的建议是养成固定的睡觉时间和起床时间，尽量早睡早起，在下午两点出现“午后倦怠”之前可以小睡20分钟。 还有一些建议和方法🌸 ①保证良好睡眠的方法有体温和大脑，在睡觉之前我们要尽可能降低体内温度，体内温度和体表温度相差较小时容易产生睡意（白天体内温度比体表温度高2℃）。方法有睡前90分钟泡澡或者临睡前泡脚，或者穿风扇均可。除此之外，脑部活动对睡眠也有影响，这边建议睡觉前半个小时不要玩手机，要尽量放空大脑，如果睡不着就起床，让大脑知道床是睡觉的地方，不是玩手机的地方。 ②保证正常起床的两个重要因素是光和体温。5点到7点是最佳起床时间，这个时间段起床人最容易唤醒。可以给自己制订一个“20分钟缓冲闹钟”，比如6点起床就订5点40的闹钟，中间20分钟是唤醒时间。第一个闹钟应该尽可能声音小。起床以后一定要沐浴阳光，让太阳光唤醒我们的身体。除此之外，要尽可能增加体内温度和体表温度的差距，比如洗手洗脸光脚或者五分钟的冷水淋浴。早上可以晨跑，但不能汗流浃背，不然体内温度后面会降低，导致犯困。 ③午后小睡时间应该控制在20分钟左右，超过一个小时的午睡时间使得老年痴呆症的概率增加两倍！！ 还有几个我觉得很震撼又很实用的tips☀️ ①编剧把睡眠比做钱，把睡眠不足比做负债，睡眠崩溃比做破产，还是挺生动形象的，该睡觉的时候就睡觉，不要欠钱不还啊！ ②7-9点是高效专注期，重要的任务都应该放在上午完成，下午晚上做一些比较简单的事。 ③没事吃吃口香糖，或者吃饭的时候要多嚼一嚼，这样可以提高记忆力，提高睡眠质量，哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia何乐而不为呢 ④绿茶或者咖啡可以辅助我们白天更有状态～ Ok，就说这么多了，晚安🍥
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  Doris.P

  文艺邦用户

  9.8 分
  吹爆！！！！
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  张磊🐝🎀

  文艺邦用户

  8.8 分
  春节老公送我的纸质版，让我好好看看，太厚重，连实体带电子，断断续续，当故事看，终于看完了，历时十个月总的感觉就是说尽了市井百态，生活常理。林子大了，什么鸟都有，男男女女，千奇百怪。几千年过去，中国人的人性没什么进步。天意不可为，人算不如天算，人还是简单些好，机关算尽，到头来为他人做了嫁衣裳。因果必报，好有好报，恶有恶报，不是不报，时候未到。做人要以不变应万变，变的是周围的环境，要适应，不变的是做人的原则和正义，行的正，半夜不怕鬼敲门。还有谨记占小便宜吃大亏！
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  _徐来

  文艺邦用户

  7.6 分
  有个问题：原来和周元在苍玄天的伙伴现在都和周元差不多的境界，光头甚至都比他高一小境界，周元离开的时候可是最强，可周元拼死拼活才到现在这个境界，而混元天他的那些的手下都还在原来的境界打滚。这也就是说苍玄天比混元天的资源更好咯，因为苍玄天比混元天提升实力更快，这不乱套了吗？土豆你不是一直都在说混元天在诸天中排第二，而苍玄天最差，可现在却反过来了。土豆兄你有没有想过这个问题。