Josefova cesta

用户评论 (7)

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  施一亭

  文艺邦用户

  6.5 分
  🌈💨🦈❤️ 跑步，本身就是对自己一种挑战，去挑战自己的极限吧！有各位跑步健将、各个资深跑团，他们风雨无阻、长期热衷投身跑步（马拉松），可见跑步是会上瘾的。         据介绍，本剧编剧出身于国家青少年篮球队，退役后转型成为一名专业跑步健身教练，是众多名星、公司高管的私人健康管理顾问，是全国比较昂贵的跑步教练。         本剧一些重点（敲小黑板啦）：让你认为枯燥的跑步变成轻松“上瘾”的训练方法；跑步让大脑更活跃、跑步使心情愉悦、战胜抑郁、缓解压力；跑步是件能治愈的事、跑步需要腹式呼吸训练、心理学；跑步测量心率区间；如何找到适合你的配速；正确的跑步姿势：热身、重力跑、后拉练；从零基础小白到马拉松跑者的16周系统训练计划；纠正3大错误跑步姿势，走出5大跑步心理误区；跑得更快更远更久的方法；跑步前后的休息；跑步疼痛的原因和缓解方法；跑步前后如何饮食补充；不能跑步的情况；跑步时运动衣服鞋；减肥吃法测评；跑步用到的心律手环；放松身体肌肉的筋膜枪和压缩装备（压缩衣裤袜）等等。         书中配图100张动作技巧详解，还分享教学链接，视频讲解重力跑、热身、拉伸、跑步力量训练等。                 书中也解释了许多跑步的专有名词，例如：重力跑、超量恢复、超生理过载、人体三大油箱、间歇跑、耐力跑、免疫效应的开窗现象等等。         还配各种表格，如：自评量表、马拉松跑训练计划表、节奏跑训练计划表、跑力值对应速度分区表、间歇跑训练计划表等等。还有各种的计算公式，如： 心率区间下限：      （220-年龄-静息心率）X74%+静息心率 心率区间上限：       （220-年龄-静息心率）X84%+静息心率        本剧从与跑步有关的方方面面详细讲解注意事项和细节，可谓面面俱到。        文后编剧有一句很有力度的话：跑马拉松不是目的，我是想让你拥有一个可以跑马拉松的身体和灵魂。
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  陈琛

  文艺邦用户

  3.2 分
  状态：几乎看完
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  雨中的亭

  文艺邦用户

  5.4 分
  ## 前言 万事万物都会有其窍门所在。尽管人心易变，但是只要掌握了人心变化的规律，那么想要做到识人读心就不是难事了。 因为每天都要面对最凶恶的罪犯、最狡猾的间谍、最灭绝人性的杀人狂，FBI所要面对的人心险恶比起我们普通人来说要更胜一筹。险恶的环境造就了非同一般的洞察力 犯罪心理学、情绪心理学、人格心理学、行为心理学、群体心理学 有一天，这部剧能被你束之高阁，放进书架的最高层，而书中的技巧与知识，你已经烂熟于胸。而这时，毫无疑问，你已经成为生活中的强者，社会中人人艳羡的成功人士。 ## 第一章 FBI超强读心术——第一时间看穿你的心思 ### FBI是保证美国国家安全和利益的中流砥柱 ### FBI需要精通读心术，才能战胜犯罪分子 ### FBI的招募和训练过程中充分融入了心理学 ### FBI善于从细节中发现罪犯的犯罪动机 ### FBI能够在短时间内掌握他人的心理特征 ### FBI在身体语言方面有着非同一般的敏感 ### FBI的识谎术可以让说谎者无所遁形 ### FBI善于运用套话技巧诱导嫌疑人说出真相 ### FBI的心理控制法能让嫌疑人说出真相 《Josefova cesta》、《Josefova cesta》、《Josefova cesta》 FBI是英文FederalBureauofInvestigation的缩写，也就是美国联邦调查局的简称。但“FBI”也不仅是局称的缩写那么简单，它还代表着联邦调查局坚持贯彻的信条——忠诚（Fidelity）、勇敢（Bravery）和正直（Integrity）。 所谓读心术，就是通过对一个人声音、表情、眼神、肢体动作等的分析，从而解读其内心想法的技术。这种技术建立于心理研究之上，具有普遍的适用性。 皱一下眉头表示厌恶、焦虑，眼睛痛苦放大表示惊恐、惊讶等强烈情绪等等。 人们在听到与自己无关的人时，往往不会有什么反应。相反，提到某个你脑中正在想的或者和你有莫大关系的人时，你的身心状况就会起一些微妙的变化。 一个具有缺乏耐心、自卑等负面心理情绪的人，或者患有某些精神疾病的人，无法成为这个卓越团队的一员。 塑造他们过硬的心理素质，视一切艰难凶险为平常。 身材清瘦或身体衰弱的人更容易发生精神分裂的症状。 细节决定成败，绝不放过任何一个小细节。 这个人昂首挺胸，一副胸有成竹的样子，不过脖子挺得特别僵硬，很明显，这一切都是他的伪装，其实他的心里非常焦虑。 她所在的恐怖组织在不到三年的时间里，先后抢劫了数十家银行的运钞车，并且每次都得手。 心理学认为，驱动一个人行为的源泉是心理，所有的外在行为都是内在心理状态的反映。 在生活中，一个人面对重压之时，常会不自觉地做出某些动作，比如触摸颈部，在额头或是耳垂上做小动作，男性会下意识地拉一下领带，女性则玩弄颈上的项链等，这些都是多数人紧张时会做出的动作。 FBI探员在身体语言方面的敏感仰赖于他们超强的观察力，而观察力则完全是靠后天练习而成的。 据乔·纳瓦罗说，练习观察力，最有效的方式之一是“回忆游戏”，可以在任何时候、任何处所练习。例如，当你走进一个房间之后，闭上眼睛，尽可能回忆走进房间之前你看到了什么，越具体越好。时间一久，你就可以像FBI探员一样，走到朋友家的前门时，就已经把周遭环境看清楚：门前街道上停了哪些品牌的汽车、隔壁房屋外有位男性在做什么，另一间屋子的门前放着的是报纸还是图书。 FBI对肢体语言的敏感是他们解读对手的重要武器，而且，这种武器不是先天的，而是通过独特的后天训练而来的。 听到自己作案工具的名字，疑犯会产生异常的身体反应，而FBI是不会错过这些反应的。 人在说谎时生理上的确发生着一些变化，有一些变化是肉眼
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  Catherine🎡邵颖

  文艺邦用户

  8.7 分
  初读该剧还是十年前上大学那会，丹布朗的书依旧很耐人寻味，情节很生动，人物很鲜活，离奇但不离谱，一层一层抽丝剥茧般将谜底层层揭开，故事情节又是一环扣一环，伏笔暗线也埋得精妙，之前看新闻听说圣杯找到了?其实它的价值早已大大超过了其本身价值，圣杯美就美在它虚无缥缈的本质。我想每个Da Vinci迷心中都住着一个圣杯，它寄托着我们崇高的理念并引领着我们的灵魂。对于艺术的欣赏，我们更享受艺术背后所隐藏的故事。就让圣杯依旧披着神秘的面纱，在现今喧嚣的世界里，给更多人带来启迪与寄托吧!丹布朗其他几本剧也推荐观看，但我个人还是最欣赏这本，收追剧记录架，空时再重新回味一下。
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  李李啊 🐨

  文艺邦用户

  6.6 分
  大为震惊！第一次读这种以第一人称记手稿而凶手正是“我”的推理剧集，看来我还是缺少一些小小的灰色细胞，有机会再读一遍，估计会有不一样的发现。
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  萧何i

  文艺邦用户

  9.8 分
  除了放化疗还有其他方法，提高自身免疫力，饮用合理饮食，是抗癌的另一途径！
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  浔礴

  文艺邦用户

  7.6 分
  图文并茂，艺术精华，简明扼要，值得一刷。它可以作为了解西方艺术历史入门好剧。因为本剧“从艺术的起源、西方文明的源头开始，经过文艺复兴、巴洛克、新古典主义，再到浪漫派、印象派乃至20世纪之后的当代艺术”，它包括了30000年艺术历程 · 32件名画经典 · 43位艺术大师 · 20个艺术流派，其每幅作品及人物关键要点十分简明，还有彩笔点出。