《夏日假期Summer Holiday》-英国经典,爱情 - 彼得·叶茨,克利夫·理查,Lauri Peters,Melvyn Hayes,尤娜·斯塔布斯,Teddy Green主演

雨蒙

文艺邦用户

4.3 分

很有趣的一本剧，一开始以为是一则鸡汤或者满篇道理的理论读本，然而读起来的时候觉得很有趣并且很有用。首先从生物生理角度告诉我们什么是记忆——新的神经回路的形成。然后以人类对脑方面的研究来探讨怎样强化记忆（变成长记忆）——关键就在于如何利用短期记忆。 ①人脑是个耗能大户，并且相对于“记住”更擅长于“遗忘”。海马体作为信息的把关者，一刻不停的删除无用信息，但是海马体演化并不完全，是无法辨别主观上认为重要的“信息”的，所以契而不舍的重复可以“欺骗”海马体很有必要。 ②大脑一时处理不了过多的知识，学习的重点应放在复习上。学以致用，“用”的同时也是对知识的回顾，可以加深印象。 ③刺激神经元时会产生LTP，而LTP是大脑的“记忆之源”。高效记忆就是在少数LTP产生的情况下完成记忆。脑电波中的θ波（当人对什么东西感兴趣而打开好奇心之门，处于紧张、兴奋或者期待的状态时出现的脑电波）可以在刺激的次数很少的情况下使海马体中也能产生 LTP。此外乙酰胆碱是产生θ波的根源，具有激活海马体以保持意识清晰、提高记忆力的作用。 ④记忆与情绪感受有关，当情绪波动大的时候，往往影响很深。 ⑤睡眠有助于记忆的提高。 ⑥记忆有三种类型，经验记忆、知识记忆、方法记忆。经验记忆最高等，可以轻易想出，并且是错综复杂的记忆网络。知识记忆更像是我们死记硬背的知识，容易遗忘。方法记忆与感官身体有关，无意识中形成并且非常牢靠。方法记忆必须通过实践才能掌握的记忆，比如骑自行车。 ⑦人在不同阶段主导使用的记忆方法是不同的。人类最早开始形成的是原始的方法记忆，接下来是知识记忆，最后才是经验记忆。所以合理转变记忆方法很有必要。 ⑧ 知识或信息都是通过有意识的学习积累起来的，而“理解方法”则是我们在无意识的状态下记住的。死记硬背不能说全然不好，但是将知识积累（时间的重要性）起来要善于总结和反思，形成自己的方法往往可以快速提升自身能力。越“努力”越“幸运”。

浅夏花开

文艺邦用户

9.9 分

四歩一呼吸，上山最多三步一呼吸。上山减小步伐，可以加快频率。训练脉搏=180-age+-10 最高脉搏=220-age 热身跑小于70% 平稳长跑70%-80% 无氧阀值85% 最多不要超过90% 测早起心率，负荷结束后一分钟心率下降速度写跑步日记一周三次/四次，每次长于30分钟。跑完步不要气喘吁吁。热身，拉伸，力量训练。不要单纯跑步，可以加健身操。

唐小唐

文艺邦用户

8.8 分

初读时，细碎处觉得生动。读到中段，细碎处有些闷闷的感觉。一方水土一方人。上海的市井气息，还是Teddy Green写的出彩。

huìjīng

文艺邦用户

5.4 分

“金融绝非简单的钱，而是要跨越时间和空间去解决资源有限性与人类欲望无限性这个矛盾。”—-《夏日假期Summer Holiday》

董晓静

文艺邦用户

6.6 分

突然就是最后一页！呆呆的呆了一会才回过神来！也好！又🈶️一个新的开始……

雪儿💋

文艺邦用户

6.5 分

的确有如徐徐展开的一幅清明上河图，编剧对历史研究的广度深度让人叹服

阿球！

文艺邦用户

6.6 分

在这三天内，用了零零碎碎的时间，看完了《夏日假期Summer Holiday》。对于我来说，前半部分很吸引我，可能是注意力集中，也可能是刚接触一本剧，一开始有许多新的定义。我非常喜欢编剧"羞耻复原力理论"和"全心投入生活理论"。第一次正面"羞耻"，对文中推荐的"找对的人倾诉分享"这种做法也深表赞同，可能与我最近和一个朋友YFQ之间的联结有关。以下对于我来说，都是一些比较新颖的观点或者我往常比较容易忽略的观点: 1."勇敢"是"真实地表达自我"，展现自我的脆弱。这类的"勇敢"可以克服"羞耻感"。(可是也要谨防当"勇敢"被说成过度放纵、自我关注时，可能引起的羞耻感) 2."希望"不是一种情绪，而是一种思维方式和认知过程，可以通过实践来培养。 3."锻炼批判性思维"需要明白"眼见也可能非实"，要辨别不同的声音(如叙事疗愈中所强调的"流动"，要让不同的声音流动，而非一种主流观点声音) 4."希望""仁慈心"和"感恩"都需要"实践"。比如，坚持每周写感谢信... "仁慈心"最大的障碍是没有划清界限并让他人承担他自己的责任。(对于我而言，我很难对家人坚持做到这一点！) 5.谈"联结"，也是在谈"关系"。(叙事疗愈同样强调的点)。在"联结"过程中，除了可以"帮助他人"，还需要"善于求助"，"带着开放的心态接受他人的帮助"。(有些"要强"的人可能不习惯向人求助，对自己接受他人帮助的行为进行批判，也可能影响到自身的助人观) 6."真实""勇敢"(也是小丑最基本的品质)☞勇敢接受自身的不完美和脆弱，并划定界限。面对不完美，可以欢笑、唱歌和跳舞💃 7.信念的反面不是怀疑，而是不确定。 ——安妮·拉莫特 8.玩乐的反面不是工作，而是忧郁。 ——斯图尔特·布朗 9."喜悦"的反面不是痛苦，而是"恐惧"。我目前认同这些说法而且准备付诸实践。另外，本文编剧的研究态度很贴合叙事疗愈中的原则——贴合来访者。但目前还有几点，我还是比较难以理解和加以实践: 1.如何理解"灵性"？怎么去做"灵修" (因为"平静"往往让我"焦虑") 2.编剧认为，"适应是归属感的阻碍"，那"适应"和"归属感"是否在哪一时可以转化呢？ 3."社会需要激情昂扬的人，去做让自己舒服愉悦和有斗志的事情"vs"对方需要什么，能给对方什么"。这两种思维方式如何权衡和取舍 ...

Helin黄鹤林

文艺邦用户

5.4 分

看到过凌晨1、2、3、4、5、6点的北京坐过5:00首发地铁。坐过22:00末班地铁。坐过夜班23:00开始的公交。每天看到忙忙碌碌，熙熙攘攘的人。车水马龙的街道，形形色色的路人。每个人都为了自己的美好明天而奋力拼搏。因为我们辛勤的劳作，我更加相信这个城市，这个国家的明天将更加的美好且强大。

土中贵族

文艺邦用户

7.6 分

Teddy Green1861作。好。對於「陀氏不擅長敘事，只去鑽營人的內心世界」這樣的偏見是一個有力的駁斥，從這本書，能夠看到，陀氏有著極佳的敘事能力，並伴隨奔逸的熱情。這本小說的敘事，可謂是扣人心弦。比起早的作品年，成熟許多；相較於晚年有如上帝牽引而出的作品，又能夠見得到更有人類氣的稚嫩一面，顯得筆者動人，可愛。這一本的人物刻畫，在我對陀作的印象中，可以說是最好的。多者不談，葉列娜著實讓人喜歡。說來，一些文學批評中對於本作品人物的認知，我是不能夠認同的。就說杜勃羅留波夫，他認為阿遼沙被女人所深愛是不合常理的，是编剧勉強地說他們相愛。對此，我的意見是：並不是所有事都符合道理，倘若真實是不符合道理的，我們在寫作之中卻必須要按著道理來寫，哪一種才是不負責任的，耽於幻想的寫作？大可以那樣寫，然而那遠離了人，遠離了真理。「道德敗壞、輕浮、放蕩、靈魂空虛的花花公子」——批評家給阿遼沙的評價！那些花費了筆力的悉心刻畫，竟然這樣被幾個標籤潦草勾勒。把鮮活的人類送上道德審判場，送上道理斷頭台，通通扼殺，有些人把讀書變成了這樣罪孽的勾當。又及：誰被傷害，誰被侮辱，誰要寬恕，誰能解脫。他們大概沒搞懂，陀氏是在寫什麼。