The Car of Chance

用户评论 (8)

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  猛霉

  文艺邦用户

  6.6 分
  看这部剧的时候从头到尾都是很安静的感觉，却又时而感到压抑悲伤油然而生的恐怖。有种时空分离的感觉，好像故事发生在另一个时空。人物心理细节描写的特别丰富。
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  好困

  文艺邦用户

  2.1 分
  整理如下:（我自己需要的） 一、确保最初90分钟的深度睡眠是正常的； 二、注意睡眠呼吸暂停综合征； 三、有意识的用鼻孔呼吸可以有效解决打呼噜的现象（睡眠状态差的表现） 四、不要忽视最初的困意，否则之后很难进入深度睡眠状态（非REM状态） 五、坚持同一时间点睡觉，同一时间点起床。实在紧急，也应该保证，有困意时，先睡110分钟，之后再起床处理文件。 六、用体温和大脑打造高效睡眠: 体温（原理）:“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”“重要的是缩小体表温度和体内温度的差距。为此，首先必须要提高体表温度，通过释放热量来降低体内温度。”以此，进入睡眠状态。 “● 清醒时体温上升，个人表现的状态也有所提高（打开了开关）。 ● 体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡。 ● 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升。 ● 随着清晨的来临，体温开始上升（开），人会逐渐醒来。” 具体做法（方法论）: 1-“入睡前90分钟洗好澡，然后让体内温度开始下降，与体表温度之间的差距不断缩小，最后就能顺利地入睡。”  2-“足浴则是释放热量的一种方法，体温虽然不会因此获得大幅上升，但是在促进体温下降方面却发挥了很好的作用。” 大脑（原理）:异样的环境会刺激大脑，导致无法入睡。 方法论:单调法则。 七、大脑也会有不想睡的时候，睡眠禁区。在睡眠压力上升的过程中，存在一种与之相抗衡的、不断增加以维持清醒的系统。 你把上床时间提前一小时就会遇到这种禁区。所以，如果第二天必须早起一小时，最好不要勉强自己，仍然按平常的时间入睡就好，要以努力保证睡眠质量为优先考量。 八、清醒开关（光、体温） 尽量去感受光，没有光，我们会感受不到早晨和夜晚的到来，我们的身体节律会被打破。 “清醒状态下提高体温，打开清醒开关，这是确保良好清醒状态的关键。” 打开清醒开关的行为习惯:（以下8点） 随着清晨的临近，非REM睡眠减少，REM睡眠增多。体温稳步上升，交感神经开始处于主导地位。 1-设两个闹钟。第一个闹钟时间要短，声音要小。 “因为，REM睡眠状态下很容易醒来，所以哪怕很小的声音，也能轻易使人醒来。如果你能留意到小声的闹铃，就意味着是在REM睡眠状态下醒来的，所以应该会对此感觉很舒服。 第一次闹铃响起时没有起来也没关系。因为这时如果没有醒来，是因为还处于深度的非REM睡眠过程中。假设音量过大，在非REM睡眠状态下醒来就会感觉很不舒服。”“早晨5点至7点的时间段内，REM睡眠会呈现生理性的增加，所以，醒来时感到舒服的概率会相当高。” 2-起床后沐浴清晨的日光 3-“光脚会导致体表温度下降，由于昼夜节律影响而自然上升的体内温度与体表温度的差距就能进一步拉大。这是利用了体表温度和体内温度差距缩小人就会犯困这一特性。” 小总结: 上文内容（“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”） 足浴——增加体表温度——开始散热体内温度下降——体内温度与体表温度差距缩小——人容易犯困有利于睡眠。 光脚踩地——降低体表温度——早晨体内温度上升——体内温度与体表温度差距扩大——清醒 4-多咀嚼。咀嚼不仅和记忆力相关，而且会影响睡眠和行为方式。“细嚼慢咽将有助于让我们一天中的状态，变得张弛有度。吃饭时不细嚼慢咽的人，就没有“
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  皓月禅心

  文艺邦用户

  3.2 分
  渴望生活有所改变的我点开了这部剧，书里鸡汤有之，干货有之！ 印象最深刻的就是自由书写，人生关键词还有四维度（输入、输出、开源、固本）打卡，当然还有那句“不以输出为目标的成长都是自嗨”！以我个人为例其实大部分学习就只是在自学而已，没有总结，没有分享，没有交流……真的就是自嗨啊！
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  温刚

  文艺邦用户

  1.1 分
  看完深度思维发现了这部剧，做了一段时间辅导机构的老师，小学到高中都教过了一对一，教他们的时候，我也在思考学习方式。讲题的时候，视野会放大一点，站在出题人的角度来想问题，会跟学生讲这道题想考哪个考点，为什么会出现这个步骤，做完几道题，会及时带他们回顾做过的题，总结题型。有时候我问自己这些方法我看剧学习的时候有意识用到了吗？很巧的是，在我疑惑的时候，看到了这部剧，这里面很多方法我都摸到了边，但缺乏对他们深刻的认知。比如里面提到的记忆方法提取策略，我看剧的时候，记东西特别快，就因为我喜欢背一小段，然后想不出来的用自己的语言努力复述出来，再快速追剧，追剧里是用的哪个词，然后迅速纠正自己，再尝试背，想不出来的再复述大概意思，背每一小段都很轻松，也能快速让自己熟悉书里的遣词造句，所以我从小背书就特别轻松，我没有意识到是我用的方法适合自己，还自认为是自己记忆力好。导致我大学背东西的时候，很长时间忘了用这个方法，死记硬背了好久，还在想自己记忆力怎么那么差了… 边读这部剧，边回忆自己教书时候的感悟，和看剧时候的体验，受益匪浅
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  木仓

  文艺邦用户

  2.2 分
  说实话，我对小米华为腾讯百度什么的都不了解，所以这几天看看传记恶补一下好齐心。——来自一个互联网世界的门外汉
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  Shirley🌻 🐝

  文艺邦用户

  8.7 分
  人生难得是欢聚，唯有别离多。而书中感人的是善良真挚的情感，编剧用细腻的温柔文风讲述那些悲剧的故事，但是能让人接受还能给人希望。 本来是买给小学的孩子看的，自己先睹为快了。不知道孩子们看完能体会到什么呢
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  萧萧清寒

  文艺邦用户

  2.1 分
  我觉得这个综艺最大的受益者是观众。建议每个被爱情困扰的男女都来看看。这样才能从旁观者的角度清晰的感受到对方不爱自己的表现有多么显而易见。
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  岁月静好。

  文艺邦用户

  1.1 分
  Agnes Vernon意识流的写作手法，蒙着进来，蒙着出去。看到《The Car of Chance》和《The Car of Chance》时一度怀疑起自己的智商，再追剧评很多人都在怀疑自己的智商时我就放心了。 《The Car of Chance》我一家人老实本分，我无欲无求，但是受到嘲讽和欺负总是我，老实人的悲哀。 《The Car of Chance》潮湿混乱的简易棚，人物关系云里雾里。 《The Car of Chance》玄幻飘忽压抑，有迫害妄想的主人公，感觉全世界都在监督着策划着谋杀自己，最后选择在四月三日逃跑了。突然结束的结局，不知道编剧想表达什么。 人的潜意识里，都是以自我为中心的，就像你和别人拍照的照片，你下意识的寻找和关心的只有你自己。在做某件事时，不要老想着别人是怎么想的，我在别人心中是怎样的人。坦坦荡荡做自己就是了，别人很忙。