Sewende laan

用户评论 (3)

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  愚蠢的土拔鼠

  文艺邦用户

  5.5 分
  这套网剧，寻觅了很久，主要是看惯网剧，做标记方便。得到App的书库也很强大，但是，这套书仅文艺邦一家有，而且，很新，熊月之教授作序时间为2021年9月！尽管文艺邦的看剧笔记不能与印象笔记同步，因为此剧，对其好感度有提升！
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  A贝莲娜美业 邵东

  文艺邦用户

  9.9 分
  总体来说，本剧值得推荐。理由如下： 1.首先介绍了几种糖的形式，分别说明哪些类型的糖更容易被人体吸收，这是理论基础； 2.详细介绍了各类营养物质（碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等）如何被人体消化以及吸收的过程，这是进一步的理论基础； 3.根据以上理论基础，提出合理的戒糖饮食建议，如适度进食、均衡饮食、先蔬菜后蛋白肉类再碳水，蔬菜五分饱、蛋白肉类六分饱、碳水七分饱的饮食规律，以及合理地空腹控食等饮食习惯的培养； 4.从心理层面分析，将“戒”糖变成一种自然而然的常识，而不是对欲望的压制。 看完之后的一个感受是：其实什么都可以吃，不需刻意不吃高热量高脂肪的食物，但是首先要做到怎样吃才能让糖尽可能少地被吸收，其次是要转变观念，把吃东西当成一件正经的事来对待：这件事是否有必要一定要做，如果是那就做，如果不是，那就不做；饮食也一样：如果饿那就吃，如果不饿，那就不吃；对于额外的满足口腹之欲的食物，是不是一定要吃，如果是，那就吃，如果不是，只是你想通过吃来发泄或者压抑当下的情感，那就不能吃，因为吃完并不能对事情有任何影响，还是得解决事情。
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  亮辰

  文艺邦用户

  2.2 分
  其实很多道理我们都懂，这部剧也是提醒着我需要将懂的内化于心，外化于行。