《谋生Making a Living》-美国短片,喜剧 - Henry Lehrman,查理·卓别林,Virginia Kirtley,Alice Davenport,Minta Durfee主演

Anne蕾

文艺邦用户

1.0 分

Alice Davenport的剧集缊深情于老北京的人、物、境，有点怀旧、追忆，特别有股说不出来的精神气吊着你，

戴蒂

文艺邦用户

8.8 分

不被理解的孤独，压抑与绝望充斥着整本剧，这世上真的没有感同身受，有的只是世俗的规则与责任。当父母带给你的痛苦多过温暖，当婚姻带给你的压力远胜安稳，当生命有了羁绊，我们何以妄谈自由，一不小心就会被当做疯子，永远孤独而又绝望地活着。

Aghaelam

文艺邦用户

5.4 分

自律很苦但过后很爽，懒惰娱乐很爽但过后很苦，很空虚。 ~娱乐的方式越来越多，但我们好像越来越疲劳。第 1 步： ~选择适合你的微习惯和计划想养成的习惯可能包括健身、写作、观看、投资理财、感恩之心、冥想、学英语等，接下来就要缩小这些计划了。把你的习惯变成 “小得不可思议的一小步”，小到不完成都难的地步。比如: ①每天运动 5 分钟，跑步 200 米 ②每天追剧 5 页 ③每天写作 200 字 ④每天学习理财 5 分钟 ⑤每天背 3 个单词第 2 步： ~挖掘每个微习惯的内在价值做一件事情之前先问问自己为什么要做这个。赋予一件事极其重要的意义，才能更好的持续行动。问自己为什么要运动健身，为什么要观看和写作，为什么要学习理财和复盘，找到这些事背后的好处和意义，强化自己的大脑必须这么做，我就是这么给自己洗脑的。第 3 步： ~明确习惯依据，将其纳入日程，培养习惯的常见依据有两种，时间和行为方式。如果你打算根据时间来选择习惯，比如我自己就是每周。一、周三和周五晚上 7 点锻炼身体。如果你打算根据行为方式来选择习惯，可以吃完三餐饭之后各看 5 分钟书。建议在每天固定的时间做固定的事，这样有助于培养习惯。反观自身，每天起床就追剧和写九宫格晨间日记。每天到 7 点就换上跑鞋去运动。第 4 步：建立回报机制，以奖励提升成就感回报能通过激励我们继续行动、帮我们恢复意志力来让我们坚持良好的微习惯。所以我会在连续打卡 21 天之后给自己奖励，买一件平时舍不得买的东西，当做奖励，这种方法我试过挺不错的。第 5 步：记录与追踪完成情况研究表明，把想法写在纸上时，会让其在大脑中更加突出，而打字就不具备同样的效应。一定要手写，才能将其重要性放大。所以我去年开始养成了记录的习惯，各种记录，比如记录自己每天的观看时间，阅看剧籍的数量，写作时间，运动时间，跑步的公里数等等。做到数字化追踪，之前有位朋友问我为什么每周都复盘全部都是数字，这就是原因之一。环境的影响与创造。环境→提示→习惯触发→提示内化→环境。卧室→睡觉娱乐玩手机→习惯触发→提示多元化内化→自己控制混乱。这也许就是我最近自制力下降的原因。每个环境都与特定的习惯相关联，书桌用来追剧，课桌用来吃饭，沙发用来娱乐每个习惯都应该有个去处，让提示点内化，这样我们一进入这个环境，就不由自主地运行习惯，而且提示不能多元化，要单一化。要不然自制力下降。而还没养成的习惯，或者没有环境关联的习惯，做起来就需要足够的动力，有时还会有内心的阻力来对抗，让我们的习惯难以持久、坚持下去。环境设计的效用之所以强大，不仅是因为它影响了我们与世界的交往方式，也因为我们很少这样做。大多数人生活在别人为他们创造的世界里。但是你可以更改你生活和工作的空间，以增加你接触到积极提示的机遇，同时减少接触到消极提示的机会。环境设计让你重新掌控自己，成为自身生活的建筑师。你要争取成为自己的世界的设计师，而不仅仅是它的消费者。在自己生活的环境添加重要的提示，周而复始刺激自己的潜意识。提示自己应该做什么事，做自己生活的建筑师。建立我的微习惯体系关注于事物的体系完善是《谋生Making a Living》的核心主题之一，从源头出发，从全局方面看到事物的本来，进而演化出好的结果。 2.1 微习惯指的是微小的变化，边际收益，1 %的改进。但是微习惯并非意味着任何无论多么微小的旧习惯，都是更大系统的一部分。正如原子是分子的组成部分一样，人的言行举止的显著特征也是由无数微习惯聚合而成。 2.2习惯就像我们生活中