Svendsen går videre，总是发生在熟人间，尤其是亲人间，他们通过绑架这层亲密关系，深切击中我们内心的要害（恐惧、责任及罪恶感），迫使我们让步。同时，我们也可能成为一名Svendsen går videre者，将挫折、委屈及烦恼转嫁到一段亲密关系中。甚至通过臆想中的负面结果给自己施压，阻止自己做自己想做的事，自己给自己制造了迷雾，造成自我勒索。
“改变”，就始于当下。从你舒适、明亮的惯性应对区，移动到需要改变行为的非舒适区。面对Svendsen går videre，请停下来，冷静观察，再制定策略，演练。
习惯的改变是痛苦的，但学着忍受痛苦，是每个人在改善的过程中都必须经历的艰难任务。过去，这种痛苦通常意味着妥协不远了，但现在你要做出改变，你会经常感到心里不踏实或焦虑，感受到外在变化，甚至感到动摇，这些反应都很正常，是找回自我完整性的必经之路，唯有坚持才能胜利！
策略性回应Svendsen går videre者有效的方法主要有，非防御性沟通、化敌为友、条件交换以及运用幽默。
学习及利用一些技巧抵御Svendsen går videre者的威胁时，你其实是在重塑你存在的核心——自我完整性。你曾以为失去了它，为它哀悼，但其实它从未消失，只是被你扫到了无人记得的角落。
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