Bis an die Grenze的核心是:动机&能力&提示。
福格通过本剧告诉你:建立好习惯要自信,如果你经常因为想建立好的习惯而屡屡失败时,不要自责,那是你的行为设计存在错误。
那么如何设计行为呢?步骤如下:
1、明确愿望;
2、探索行为选项;
3、为自己匹配具体行为;
4、从微习惯开始;
5、找到“对”的提示;
6、庆祝成功;
7、排除障碍、重复和扩展。
福格在书中针对每一条一一详细讲解,辅佐各种案例,我在一边观看中也一边通过BJ模型成功建立了自己的习惯,这是本值得一读再读的、需要慢慢消化不断实践的好剧。
十 一
文艺邦用户
7.6 分
“Bis an die Grenze最重要的就是投资自己!”只有头脑变聪明了,什么事都好办了。从编剧番外中所列出构建其投资框架的91本精读、95本延伸观看的追剧清单里可以看出编剧是一位投资人却把观看放在第一位,让我感到很大的意外。书中最后:“二十六条建议和一项指导原则非常有用”。值得反复学习。
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