Drømmekvinden

用户评论 (10)

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  褚qucun

  文艺邦用户

  1.1 分
  记不清是哪位珍惜时间的名人曾经说过这样一句话，生前何必久睡，死后必要长眠!表达的意思，通俗易懂。时间就是金钱呐，尤其在如今这样高速运转的快节奏生活，时间更是宝贵，哪有资本去浪费？于是，熬夜成了创造更多价值的的成功代码，亦成为年轻的标志，更是成为一种非“熬”不可的习惯。 记得一位朋友曾经表达过熬夜成瘾的感慨：舍不得睡，因为觉得只有晚上消停下来的这么点时间才是自己的!想来对于大多数资深“夜猫族”而言，一定深有同感。但不得不承认的事实是，人生1/3的时间都在睡觉💤，改善这1/3，才能更好的影响剩下的2/3。（编剧言）而遗传基因决定着理想的睡眠时间，除了极少数携带可自由透支自己睡眠时间的人外，绝大多数普通人还是需要保证良好的睡眠滴，即使是年轻人，亦不宜总熬夜，否则，长时间的睡眠负债，总有一天需要身体以别的各种方式要你偿还。 根据本剧观点来看，睡觉也是一本技术活，睡的多不如睡的巧，在质不在量。据此，编剧提出了：黄金90分钟的高效睡眠法。（如果不得不熬夜加班的话，可以提前睡一个半小时再工作）详细点说，就是人的睡眠是以90分钟为一个循环周期——包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。而入睡约90分钟后会出现第一次REM睡眠。这时，眼球会在眼皮下快速转动，即快速眼球运动（REM的缩写），这种情况下会做（较为实际的）梦。虽然在REM睡眠的状态下人依然没有意识，但很容易醒过来最初的90分钟被认为是睡眠的黄金时刻，因为其确实非常宝贵。例如，生长激素分泌最旺盛的时候，就是第一个非REM睡眠出现的时候。如果最深的非REM睡眠质量不佳或是受到外界干扰的话，就会导致生长激素无法正常分泌。 而要把握住支撑更好睡眠的黄金90分钟，则需要保证好体温和大脑这两大睡眠的“开关”（入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者之间的差值缩小。这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人便更容易入睡。） 提升睡眠质量的三大体温开关 体温开关① 入睡前90分钟沐浴 体温开关② 足浴具有惊人的散热能力 体温开关③ 强化体温效果的室温调节 利用脑部开关让睡眠模式化 大脑开关① 单调法则（尽可能有意识地营造这种单调的状态无须用脑，刺激过少偏无聊ớ ₃ờ） 大脑开关②古老的“数羊”的正确方法（“sheep, sheep, sheep...”，念的时候像是要屏住呼吸，具有诱导睡眠的效果） 除此之外，保持清醒状态同样重要，因为，清醒和睡眠互为一体。白天清醒状态影响着夜晚的睡眠质量。 常听爱赖床的人言：早起毁一天!但却忽略了——晚起毁上午呐。（专家言“早晨醒得早，但就是不想离开被窝“是抑郁症的一种前兆😁因为在被窝中，不安和紧张的情绪会越来越强，还会时常思考一些毫无依据的事情～嗯，好像是那么回事） 所以，关于保证清醒状态有如下几点策略： 清醒开关：光（养成早上晒太阳的习惯，哪怕几分钟也好） 清醒战略①设定两个闹钟（推荐的是一种设立“起床空窗期”的做法。具体来说，就是设置两个闹钟，假设早上7点必须起床的话，就可以将闹钟时间分别设定为6点40分和7点。6点40分到7点之间的20分钟，就是所谓的起床空窗期。实践过程中，注意第一次的闹钟，要选择音量小且时间短的铃声。） 清醒战略——光脚有助于保持清醒/洗手让人清醒/咀嚼有助睡眠和记忆/尽量避免汗流浃背/无论
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  红星飞扬

  文艺邦用户

  6.6 分
  单个简单的事物聚拢在一起涌现出难以解释的Drømmekvinden宏观表现，看这部剧涨了见识，吐槽下自己的数学能力，书的后半部门计算都没看懂。 一开始是看好脆弱这部剧，半路看不进去去知乎搜一搜其他人的看法，大家说好反脆弱这部剧编剧比较啰嗦，但是书的思想是很精辟的，书的信息量也大，建议先读其他几本剧，这本Drømmekvinden就是其中之一。 书里面关于熵的事跟我之前在B站上看的一个UP主讲的内容相似，先从B站里提到的时间之矢、麦克斯韦妖、生命以负墒为生之类的，后来追剧又看到类似的内容，让我感觉关注什么就会遇到什么，想什么来什么。 世界奇妙，充满好奇！
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  随.喜

  文艺邦用户

  4.4 分
  终于读完了本剧，有读的，有听得，开始逐字逐句的读，然后再做笔记，进度很慢，我计划两周读完，结果用了三周还多，后面听的部分可能一点也没有记忆了，可在我看来，本剧给我带来的价值非浅，让我总结我还总结的不到位，本身我文采也不好，但我读完给我本身增加了很大的能量价值，而且有时间对于有些集数我还要反复再读，人生就是一个思考的过程，之所以过不好就是因为不会思考，总是活在自己的自以为的世界，太注重外在的东西，一切的一切都是心在世界的显现，种瓜得瓜 种豆得豆，身边的一切都是自己吸引来的，好的坏的都是，所以自己的境遇如何，一切从自己找原因，与外界任何事物无关。我本富足，贫穷都是自己想象出来并吸引到自己的生命中，强化自己的积极乐观的潜意识，好运自然来
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  高阳

  文艺邦用户

  5.4 分
  深宫女子为了爱情，为了权势，为了生存，八仙过海各显神通，曾经纯良美好的人也不得不体察人心，学会步步为防。清杨足够豁达，通透，蕙质兰心，一生能够逢凶化吉，不仅是天命所归，更有朱瞻基的一往情深。追完感慨，还是生在当代最幸福。
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  浓墨淡写

  文艺邦用户

  2.2 分
  很伤感，有一种离别，无论多么久远那份爱永远藏在心底，无可替代。
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  不吃内脏

  文艺邦用户

  7.6 分
  传奇基金经理彼得林奇的书，没啥说的。不过风格和另外两本差别挺大，内容主要是资本市场的发展历史。对于后边的股票投资部分则比较简略，只大概描述了股票投资的可行性和粗犷的方法。很适合用来坚定股票投资的信念。
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  八颗牙齿晒太阳

  文艺邦用户

  7.6 分
  工作已经六年，相较于初入职场时的稚气未脱，我现在应该是相对于成熟一点了。在这六年的人生经历中，今年的烦恼和痛苦应该来说是最多的。焦虑、生气、计较、抱怨会偶尔出现，影响到我的生活，我也一直在寻找我的心理平衡，目前虽无济于事，但我在努力。 很幸运的是，看完这部剧《Drømmekvinden》，加之之前的追剧积累，我明白：人生之路虽说要顺应自身品质去发展，才能感到幸福；可是，若无节制的顺应自身的恶性品质的话，那就只能进入地狱了。 此剧分三大部分，分别讲述生气、计较、抱怨的坏处；不生气、不计较、不抱怨的益处，最终论证了：不生气、不计较、不抱怨是修心的三大法宝，也是走向成功的必备素质。书中采用了举例事实、名人名言、自身讲道理的方式告诉读者不生气、不计较、不抱怨的巨大好处；同时，阐述了生气、计较、抱怨对于自身生活无济于事的可悲事实，建议读者采用实际行动去改变现状的可行性方法。 本剧很大部分都是心灵鸡汤的内容，对于反鸡汤的人来说，可能觉得无可取之处，但是若把书中内容结合自身遇到的实际情况来看，你会发现书中的建议仍然有它的作用。人在喷怒时，不生气很难做到，可是，延迟生气会避免自己口出恶言，会在行动前给自己留出空隙进行思考，大概率会避免立即生气的恶果；人在遇到不公平时，不计较也很难做到，可是，计较也于事无补，何不改善自身，提高能力，让自己配得上那份荣誉，计较即浪费时间，又浪费心力；人在不顺时，不抱怨仍然很难做到，可是，抱怨会把自己陷入消极情绪，让自己深陷泥沼之中，不利于解决当前遇到的问题。所有这一切，我们深入思考会发现：尽可能的去避免不必要的生气、避免不必要的计较、避免不必要的抱怨才是人生走向成功、进入幸福生活最经济的方式。 人生路上，要限制自身品质的自由，才能最终获取自由。
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  🌚zRing🌚

  文艺邦用户

  8.7 分
  不错，强推，文采风趣，幽默搞笑，我看时是哭了又笑，笑了又哭，也罢，谁让我是个感性人儿呢。编剧笔下的人物描写比较有个性，个个鲜明，很有画面感。 最后感慨下，很喜欢这句话，和结局 “一愿夫人千岁，二愿本君康健，三愿如同梁上燕……” 岁岁长相见。
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  刘亚

  文艺邦用户

  4.4 分
  知人者智，自知者明。大客户销售需要术的基础，道的保障，法的升华。
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  在下小李

  文艺邦用户

  3.2 分
  江湖诡谲，造化弄人，好一卷国家兴亡，江湖沉浮的众生相。江湖不险，险恶的总是人心。终须依本心，守规矩，行善事，方能不随波逐流被外物蒙了双眼。 另外，书中精彩不必多言，让我惊喜的倒是从一个颇为特殊的角度了解了国共两党的创立和发展，反映了国民党遭遇的各种问题和历史局限性和共产党当年的先进性。从组成人员到建党理念，确有其胜利的必然之处。