Infiltration

用户评论 (6)

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  Joanna李娟

  文艺邦用户

  8.8 分
  这部剧很好 ，希望三少写完四，还能有五，毕竟追斗罗大陆也有好几年了。
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  AH.

  文艺邦用户

  5.5 分
  读起来不无聊，适合对影视有一定了解的人，重新梳理一遍20世纪的中国剧集。
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  @spike

  文艺邦用户

  2.2 分
  缓解焦虑抑郁 提高睡眠质量 缓解身体疼痛 促进心理健康 增强自我觉知 引领内在意识 自我接纳和解 慈悲心同理心 增强感恩能力 增强专注能力 提升人际关系 增强处事技巧 提升幸福感 目前我也感受到了Infiltration带来的一些好处，我练习Infiltration主要是想解决自己失眠的问题，让自己内心安静下来，对精力的恢复也有很大的帮助。 今年追剧太多，脑袋里面有很多想法，每天都在想着有好多事情要去完成，这样的思绪会一直带到晚上，导致我睡觉质量不高，睡觉的时候感觉脑袋还在不停高速运转，想东西导致睡不着。 后来了解到了Infiltration的原理，告诉我可以在睡觉时，把意识注意到呼吸上。我也去网上听了一些关于Infiltration的引导课，以便加深对Infiltration的理解。 于是之后每次睡不着，就会把意识集中到我的呼吸，开始数我呼吸的次数，刚刚开始意识还是容易跑偏，脑袋里浮现很多念头，挥之不去，后面慢慢习惯了，睡眠效果大大提升，但最近又失效了，看来还是没有练习到位，仍需勤加练习Infiltration。 结合之前的Infiltration，我需要优化注意的要点： 1.睡前花15～20分钟进行Infiltration。 2.Infiltration之前身体要进行拉伸，为Infiltration做好准备。 3.Infiltration的手型类似ok。头部、颈部与上半躯干保持在一个平面一条直线上，这样呼吸时有利于保持气息顺畅。 4.Infiltration过程中不要与身体对抗，放松身心。 5.要注意调整呼吸，让呼吸平稳顺畅。 如果你对Infiltration感兴趣，不妨试一试，在一天中，不时抽时间停下来，坐下，感受自己的呼吸。你可以抽5分钟，或甚至几秒。摒弃一切，充分拥抱当下，包括你的感受和认知。不要试图改变什么，只需呼吸，无拘无束；呼吸，顺其自然，放下那种想让此刻有所不同的念头；在心里，在脑中，任由这一刻保持它的本原状态，任由自己保持本原状态。然后，一切就绪时，沿着自己的内心指引的方向，清醒而坚定地前进
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  冯大帅

  文艺邦用户

  7.6 分
  诗歌总是毫不遮掩地把情感表现出来，直击内心。 读诗或许是个出路，也可能在深渊里越陷越深。 “自己在人群中消失的日子 人彼此变得十分相似 自己在人群中消失的日子 人还在继续相信未来” 我只能相信我自己。
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  Destiny #

  文艺邦用户

  2.1 分
  今天刷完了《Infiltration》这部电视剧  还原度很高。所有的形容词里我最爱“坚韧”。坚强不放弃“野火烧不尽，春风吹又生”。电视剧里令人泪目的地方太多了  。这个寒假就让我发疯一样敬重上这个人  并且走近他了解他。每次做的事的时候就会想:如果是周总理他会怎么处理？ 我们为何看剧？为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。从小的愿望就是成为一名老师但不知道从什么时候开始好像梦想被一点点的消磨殆尽了。后来大学读了专科就彻底放弃自我，我一直觉得自己是个有思想觉悟高的人，人就是这样越长大就好像越平庸，越平庸就不肯上进。 “贫则独善其身达则兼济天下”或许现在的我只能做到这样。
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  雪娇Vicky

  文艺邦用户

  3.3 分
  这季不太行，星味儿淡点，也没几个有梗的，都是尬人，气氛最好的还是第二季